
"Jeśli nie boli, to nie rośnie", całkowicie można się z tym zgodzić, trening musi być porządny, na inny szkoda czasu, ale warto nauczyć się rozróżniać pożądany ból mięśni od niewskazanego bólu stawów. Jeśli jesteś w trakcie treningu na masę, czyli ćwicząc...