Népszerű javaslatok
Kategóriák
Oldalak
Termékek
Ingyenes kiszállítás boltjainkba országszerte
Made in EU Megbízható minőség

Mi a glikémiás index?

2019-03-07 Scitec Nutrition

A glikémiás index az élelmiszerek fontos jellemzője, amely a 0-100-as tartományban egy számmal jellemzi őket, aszerint, hogy mennyire emelik meg a vércukorszintet. Minél nagyobb vércukorszint emelkedést okoz egy élelmiszer annál nagyobb a glikémiás indexe. Csak az olyan élelmiszereknek van glikémiás indexe, melyek jelentősebb mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak.

Egy élelmiszer minél magasabb glikémiás indexszel rendelkezik, annál jobban (és gyorsabban) emeli meg a vércukorszintet, amelyre a szervezet nagyobb inzulintermeléssel reagál.

A jelentős inzulintermelést követően a vércukorszint hirtelen esik vissza, ingadozó vércukorszintet okozva. A visszaeső vércukorszint hamar éhséget okoz, mely ismételt evésre kényszeríti az embert és az ördögi kör folytatódik.

Ha testzsír-csökkentés a célunk, igyekezzünk közepes vagy alacsony glikémiás indexszel rendelkező szénhidrátforrásokat választani – természetesen figyelembe véve ezen élelmiszerek teljes energia- illetve zsírtartalmát is. Ez alól csak az edzés utáni étkezés képezhet kivételt, amikor az izmok glikogénraktárai üresek, és a magas glikémiás indexű szénhidrátokkal ezeket töltjük fel, az izomvesztés megakadályozása érdekében. 

FIBO 2019

2019-04-11 Scitec Nutrition

A FIBO a világ legnagyobb fitness, wellness és egészség expója, 1133 kiállítóval 44 országból, és több mint 143 000 látogatóval, több mint 100 országból, 160 000 négyzetméteren.

Ahmad Ashkanani a Team Scitec-ben!

2019-04-11 Scitec Nutrition

A 212 font testsúlykorlátos profi testépítés egyik legnagyobb sztárja csatlakozott csapatunkhoz.

VÁSÁROLJ ÉS NYERJ!

2019-04-09 Scitec Nutrition

Vegyél részt országos promóciónkon és nyerd meg értékes díjaink egyikét! Részletek: www.scitec-promo.hu

Nem csak álom a tökéletes bikinialak

2019-04-08 Scitec Nutrition

Így hozd magad formába a strandszezonra!

Békefi Brigitta Team Scitec, IFBB Elite Pro bikini fitness versenyző szerint a tavasz az ...

Kihagyhatatlan nyári program - SCITEC MUSCLE BEACH

2019-04-03 Scitec Nutrition

Augusztus első hétvégéjén, immár nyolcadik alkalommal kerül megrendezésre a Scitec MUSCLE BEACH, az izmok és az erősportok első és legnagyobb magyarországi szabadtéri fesztiválja.

Mi a glikémiás index?

2019-03-07 Scitec Nutrition

Ha esetleg még nem találkoztál ezzel a kifejezéssel, akkor mindenképp olvass tovább!