Scitec Nutrition

Scitec Nutrition - Creatine Caps

Creatine Caps

Créatine monohydrate pure

JÁNOS CSUHAI
Bodybuilder, 2015 Olympia Amateur 1st place,
2013 Arnold Classic Europe Amateur 2nd place,
Team Scitec


Nouvelle formule pour votre santé, sans dioxyde de titane (TiO2).


Mode d’emploi


Prendre 5 gélules par jour à jeun avec une grande quantité de liquide, principalement après l’entraînement ou au coucher, de préférence avec des glucides simples.
 

Infos allergènes


Produit fabriqué dans un atelier utilisant du lait, des oeufs, du gluten, du soja, des arachides, des fruits à coques, du céleri, du poisson et des crustacées.
 

Attention


Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. A conserver hors de portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
 

Conditionnements


250 gélules – 50 doses


Avis d’utilisateurs

Aucuns avis d’utilisateurs.

Informations nutritionnelles

Une dose: 1 gélule
Pour 1 gélule Pour 5 gélules
Monohydrate de créatine 650 mg 3250 mg
Dont créatine 575 mg 2873 mg

Ingrédients

Monohydrate de créatine, tunique: gélatine bovine, antiagglomérant: sels de magnésium d’acides gras, colorants : anthocyanes, oxyde de fer noir; agent d’enrobage : shellac.

Votre opinion

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Questions et réponses

Bonjour. Est il préférable d'avaler les gélules avec de l'eau ou de les vider dans un shaker, mélangé a de la whey ?
Merci.

Hi. Is it better To swallow the caps or to empty them in a shaker mixed up with whey?
Thanks.
18. septembre
Bonjour

Il est préférable de les prendre tel quel,

Sportivement

Le Coach

Bonjour,
La prise de créatine caps est-elle compatible en même temps qu’une prise de shredex ? Merci pour votre retour
12. mars
Bonjour

Oui il n y a aucun problème à prendre ces 2 compléments dans la même prise.

Sportivement

Le Coach

Bonjours je travaille le matin à 7h30 j ai prend mes capsules de créatine 30 minutes avant l'entraînement et est ce que la prise est aussi efficace apres l entraînement ? D avance merci
23. août
Bonjour

En ce qui concerne la prise de créatine, il y a 2 "écoles":

celle qui recommande la prise avant l'entrainement, afin de garder des stocks d 'atp les plus haut possible, et ne garder un maximum d'energie dans la filière anaérobie alactique.

la seconde école, qui justifie de vider les stocks d'atp, afin de mieux les remplir au risque de manquer d'énergie surtout sur la fin de la séance, un peu comme le ferait un coureur à pied ou un cycliste avec les stocks de glycogène.

Comme vous pouvez le voir, les 2 sont possibles!!!!

Merci.


Bonjour fait il avaler la gélule ou les prendre la poudre à l'intérieur?
18. juin
Bonjour

Si cette forme de créatine est en gélules c est qu elle est faite pour être absorbée de la sorte, si vous ne souhaitez pas en gélules il existe sous forme de poudre, que vous pourrez directement absorber avec un liquide.

Je suis mineure (fille), j'aimerais prendre ceci en ayant pour but de prendre de la masse musculaire mais surtout du volume. Est ce que mon corps est deja adapté à ce genre de protéines où est ce trop? (J'ai bientot 18ans) et si l'on s'entraîne quelques fois par semaines sans que ce soit vraiment intensif, dans combien de temps peut-on avoir des résultats sur le volume ?
1. juin
Bonjour

La créatine caps n est pas une source de protéine, mais une source de créatine, substrat énergétique présent à l'état naturel dans l'organisme, et dont le rôle est de refabriquer du l'adénosine tri phosphate dans la filière anaérobie alactique (efforts de très courte durée).

Pour prendre du volume, il vous fait manger plus que vos besoins la créatine à elle seule ne peut vous donner du volume musculaire, elle vous permettra de vous entrainer plus intensément, mais elle n'apporte pas de calories pour vous faire augmenter votre masse musculaire!!!!!

quant à savoir combien de temps pour prendre du volume?? c est comme si je vous demandais dans combien de temps je vais courir le marathon en moins de 2h30..... l'activité sportive ne relève pas de la prédiction, mais bel et bien d'entrainements et d'une nutrition adaptée aux objectifs, je suis désolé donc de ne pouvoir répondre à cette question, je suis coach, pas voyant!!! :)

Pourquoi dans la notice c est marqué de prendre les 5 gélules après l entraînement et vous vous dites avant
18. mai
Bonjour

Il y a plusieurs façons de prendre la créatine:

soit avant car celà évites que les taux baissent trop vite, et maintenir des stocks d'ATP élevés.

soit après pour mieux remplir les stocks d ATP une fois qu ils ont été bien vidés.

il en est de même pour le glycogène, soit consommer des sucres rapides pendant l'effort pour garder des stocks de glycogène élevés,
soit en consommer après un effort de longue durée, après les avoir vidés, pour mieux les remplir.....


Coach pendant m'a sèche vous m aviez conseillé de prendre une créa .
Je me rappelle plus quand la prendre , pendant mon training , jours de repos , et pendant combien de temps .
Merci coach .
Et toute la gamme de produits scitec que je prends m aide énormément pour m'a sèche .
22. mars
Bonjour

Créatine caps est à prendre avant votre entrainement (1/2H), à raison de 5 comprimés.

Les jours de repos vous pouvez en prendre également, même si vous ne viderez pas les stocks de créatine comme après une séance intensive, mais vous êtes sûr de faire comme ça le "plein".

Bien content de lire votre satisfaction avec les produits de la gamme.

Bonjour j'ai mon neveu qui a été acheté creatine caps dans un commerce en Belgique et on lui a dit de prendre 3 gélules apprêt l'effort il a que 16ans cella est il déconseillé ou inadapté pour sont âge il prend aussi des protéines en poudre cella me semble beaucoup ? Merci
9. février
Bonjour

Il ne faut pas voir dans les compléments alimentaires, le diable comme beaucoup de médias en véhiculent l'image non plus!!!
La créatine se trouve à l'état "naturel" dans la viande rouge par exemple, et les protéines en poudre sont issues de source d 'aliments eux mêmes naturels!!!!
A titre d'exemple, la protéine de petit lait appelée "whey protéine" est issue du lactoserum qui se trouve dans le lait.
A priori c est son jeune âge qui semble vous poser un souçi, mais à ce que je sache il ne le fait pas à l'insu de ses parents, et comme je vous dis, s'il fait du sport de manière intensive, il peut en avoir besoin, pour le juger, il m'aurait fallu plus de renseignements comme son poids, sa taille, son alimentation au quotidien, et la fréquence et la durée de ces séances de sport.
Celà n est donc pas déconseillé ou inadapté, les compléments alimentaires viennent compléter une ration alimentaire qui ne fournit pas forcément les nutriments en quantité suffisante pour une activité physique soutenue. Au pire celà lui est inutile, et il gaspille de l'argent par les fenêtres comme on dit!!!!
mais de vous à moi, je pense qu il vaut mieux acheter une boite de protéine qu un paquet de cigarettes ....ou autres!!!!

Bonjour Coach,

J'aimerais savoir pour l'utilisation de la créatine caps ou poudre le dosage,à quel moment et la durée d'utilisation pour conseiller à mes clients.

Salutations

Franck
27. janvier
Bonjour

La créatine caps est à utiliser à raison de 5 gélules avant ou après l'entrainement.

La forme poudre, à raison d'1/2 dosette, avant ou après l'entrainement.

Salutations

Bjr coach , pour ma sèche puis je prendre cette crea ?
Et comment les prendre ?
Jour de repos aussi ?
Et le jour de mon cheat meal dois je en prendre ?
Merci coach
14. décembre
Bonjour

Oui la créatine caps est une bonne créatine également, vous les prenez avant votre entrainement (1/2H).

Les jours de repos vous pouvez en prendre également, même si vous ne viderez pas les stocks de créatine comme après une séance intensive, mais vous êtes sûr de faire comme ça le "plein".

Le cheat meal n'est pas une contre indication à la prise de créatine, il permet surtout après une phase de stagnation, et si la sèche suit son cours, de booster le métabolisme, il peut être hebdomadaire, tous les 15 jours, ou mensuel suivant les personnes!!!!

Bonjour
comment faire pour acheter les produits svp merci ?
bonne journée
27. septembre
Bonjour

Ce site n est pas un site marchand mais uniquement un site de présentation de notre gamme, pour acheter, chez nos distributeurs sur internet, ou les points de vente les plus près de chez vous en remplissant notre formulaire:

http://www.scitecnutrition.com/fr/contact.php

Bonsoir,
En réponse à votre réponse sur mon achat en Belgique et merci.

Vous écrivez ne pas voir l'intérêt de prendre la créatine caps à jeun mais c'est écrit sur la page internet de votre site sur laquelle j'écris et sur l'étiquette d'origine de la boîte. Et les 8 caspules sont indiquées sur la packaging (étiquette Scitec en Belgique)! Ce n'est donc pas un conseil de coach en salle mais c'est sur la boîte vendue à Bruxelles. Merci.
6. mai
Bonjour

La seule et unique explication que je vois mais que je ne peux confirmer car je ne connais pas la législation et les recommandations de santé en Belgique, chaque pays européen étant souverain en la matière, c est que les doses recommandées en Belgique sont plus importantes dans ce pays là.

Quant à la prise de créatine à jeun, ça ne veut pas dire le matin, mais estomac vide......mais pas le matin à jeun, ce qui est différent c est de cette précision que je voulais vous faire, la façon dont je l 'avais entendu était à jeun le matin......

Pas facile de toujours comprendre par écran interposé ;)

Sportivement

Bonjour! Sur ma boîte de Creatine Caps c'est écrit "prendre 8 gélules par jour à jeun..." . Est-ce 5 comme je lis sur votre site ou 8 à prendre par jour? Et si huit, comment les prendre dans ma journée autour de l'entraînement ? Merci J'ai acheté ma boîte en Belgique. Conditionnement 250 capsules. Merci.
5. mai
Bonjour

il faut toujours se référer à la posologie inscrite sur notre site !!!!!
de plus aucun intérêt de prendre de la créatine à jeun, je ne comprends pas pourquoi ces instructions d utilisation, en tout cas, suivez TOUJOURS quoi qu il en soit les recommandations de notre site.

Sportivement

Bonjour je vous contacte pour un petit renseignement si votre 100% créatine ou même ultra pure créatine pour 3.4 gr il a 2.9 ou 3g pour l'autre donc j'en conclue qu'elle n'est pas pure comme son nom l'indique ?
25. avril
Bonjour

La créatine est une substance associé à un sel, en l 'occurrence, le monohydrate, la différence vient donc de ça......si dans une marque concurrente ou sur une étiquette, vous voyez le même ration de créatine que le poids de la dosette, c est que l'on vous ment, vous pouvez comparer avec les marques concurrentes vous verrez que mes dires sont vrais.....

Sportivement


Bonjour, je prends 2 gélules de Mega BCAA 1400 + 1 dose de Whey protéine (avant l'entraînement)+ 1 dose de BALANCED RECOVERY (après l'entraînement)+ 2 gélules Mega BCAA 1400 avant de me coucher. Dois-je prendre de la créatine ou pas spécialement ?
13. avril
Bonjour

Vous pouvez très bien prendre de la créatine pour reconstituer les stocks d ATP dégradés pendant la séance, les produits que vous prenez n'en contenant pas.

Sportivement

Bonjour, je m'entraîne le soir à partir de 21h30 et ce, jusque 23h, comment repartir la prise des 5 gélules sur une journée ? 3 le matin 2 avt le training ? Ou autre ? Merci à vous !
10. mars
Bonjour

Je vous conseille de prendre les 5 gélules 1 H avant votre entrainement

Sportivement

bonjour coach
Je voudrais savoir si 5 gélules par jour, ce n'est pas un peu trop, qu'en pensez vous ? Comment répartir la prise sur la journée? 2 matin, 3 avt l'entrainement ou autre? Merci!
9. mars
Bonjour,

Non 5 caps ce n est pas trop, ça correspond à un peu plus de 3 gr de créatine, ce qui est tout à fait normal.
Prenez les toutes ensembles, soit avant ou après l'entrainement

Sportivement

bonjour je souhaite prendre de la créatine caps,mais je m'entraine le matin très tot 6h30 le matin et donc pris petit déjeuner et whey protreine professionnal environs 30mn avant entrainement, quand et comment dois je répartir la prise des caps pour une bonne efficacité merci
cordialement
29. février
Bonjour

vous avez 2 possibilités, les 2 sont inerressantes:
avant entrainement pour soutenir un stock de créatine suffisant
après entrainement pour refaire le stock de créatine épuisé par le training,

5 capsules par jour, je serai vous avant entrainement!!!

Sportivement

Bonjour, la Créatine Caps est elle une créatine labellisée Créapure?
Si oui, pourquoi ne mettez vous pas le label sur vos étiquetage pour le prouver? comment en être sûr? merci
20. janvier
Bonjour,

La Creatine Caps n'est pas labellisée Creapure.

Bonjour,J'aimerais savoir si la protéine biotech ISO whey zéro est compatible avec la créatine caps?
Comment dois-je la prendre en sachant que je m'entraîne en général le matin de bonheur. Faut-il que je prenne que deux avant l'entraînement ou comme indiqué précédemment 3 le matin et deux avant la séance d'entraînement j'ai l'impression que ça fait beaucoup de créatine en peu de temps pouvez-vous me renseigner?
18. janvier
Bonjour,

1 -- toute protéine est compatible avec la Créatine Caps.

2 -- Il faut effectivement prendre 3 le matin et 2 avant la séance, ce qui correspond à 3 gr de créatine par jour.

Bonjour j'ai commandé de la whey advenced avec 120 caps creatine offert et j aimerait savoir pour les caps de creatine c est l enveloppe(la gelule) qui contient de la gelatine ou la creatine en elle même? Merci de me répondre au plus vite svp c'est très important. A bientôt
14. janvier
Bonjour,

Naturellement la gélatine rentre dans la composition des tuniques des capsules. Pas la créatine.

Bonjour,
Je souhaiterai connaître l'origine/provenance des ingrédients permettant la création de votre creatine.
Lieu de fabrication?
Qu'est ce que Micron tech?
Merci de vos réponses.
12. janvier
Bonjour,

Tous nos produits sont fabriqués dans notre propre usine en Hongrie. La Créatine est obtenue par processus chimique.

MicronTech est la technologie qui permet d'obtenir des particules de créatine plus fine et la créatine pure à 99,9%.

Bonjour je vous ai ecrit hier concernant la proteine +les 120 caps de creatine offert. La proteine en question est une proteine" ideale pour une prise de muscle seche" vous mavez informé que generalement les 2 pouvaient se prendre en mm temps. Je voudrais avoir des renseignements sur l'entrainement à suivre pour une prise seche. J'ai 25 ans j'ai toujours etait assez large sans pectoraux aujourdhui apres une grosse prise de poids je fais 97 kilos pour 1m86. Malheureusement cest une prise de gras et depuis 1 mois je me suis remis a la musculation et pour cela je voudrais savoir quel sont les meilleurs entrainements a suivre. En sachant que je souhaite quand meme acquerir un minimum de masse musculaire. Donc si vous pouvez me dire au niveau de lentrainement et de l'alimentation quelle attitude avoir. En sachant que je vais recevoir cette proteine seche et les 120 caps de creatine. Merci beaucoup pour votre fiture reponse
11. janvier
Bonjour,

1 -- toute protéine pure est pour "la masse sèche". Cependant il faut un excèdent en calories pour prendre du muscle, donc on prend toujours du tissu adipeux pendant la prise de muscle.

2 -- Voici un exemple de diète alimentaire pour vous:

Pour votre poids vous devez consommer 213 grs de protéines (2.2 grs par kilo), 669 grs de glucides (7 grs par kilo) et 97 grs de lipides (1 gr par kilo).

************************************************

** [B]Matin 8h [/B]: 300 grs de fromage blanc 0%, multi vitamines, 7 blancs d’œuf + 2 jaunes, 100 grs de flocons d’avoine, jus de raisin (200 ml).

** [B]Collation 10 h 30 [/B]: 1 pomme, 300 grs de fromage blanc 0%, 5 Noix de Brésil, 2 tranches de pain complet.

** [B]Midi 30[/B] : riz blanc cuit (300 grs), viande rouge // blanc de poulet // blanc de dinde (200 grs), huile de colza (15 grs), légumes verts (haricots, brocolis, épinards) 200 grs, 1 pomme

** [B]Collation 15 h 30[/B] : 1 pomme, 200 grs de fromage blanc 0%, 5 Noix de Brésil, 2 tranches de pain complet.

** [B]Collation 18 h[/B] : blanc de poulet en tranches (100 grs)

[I]Entrainement[/I]

** [B]Collation post entraînement[/B] : 40 grs de protéine, 80 grs de Vitargo.

** [B]21h dîner[/B] : poisson (100 grs), légumes verts (haricots, brocolis, épinards) 300 grs, 10 grs d’huile de colza, riz complet pesé cuit (200 grs), 1 pomme.

** [B]Avant le coucher[/B]: 30 grs de NightPro, 30 grs d'amandes

3 -- Pour le programme, on va commencer par le basique, pour apprendre les mouvements de base.

[B]JOUR 1 : Pecs; abdos.[/B]
[I]Pec :[/I]
1 – Développé couché incliné haltères (5x 8-12 répétitions)
2 -- Développé couché (5x 8-12 répétitions)
4 – Ecarté couché incliné avec haltères (4x 10 répétitions)
5 – Ecarté couché avec haltères (4x 10 répétitions)
3 – Presse pectorale (4x10-12 répétitions)
5 – Pull-Over avec altérés (3x 12 répétitions)

[I]Abdos:[/I]
1 -- Crunch poulies haute (4x 15 répétitions)
2 -- Crunch oblique poulie haute (4x 15 répétitions)
3 -- Relevés de jambes suspendu (4x 15 répétitions)

[B]JOUR 2 : Cuisses; mollets.[/B]
[I]Cuisses :[/I]
1 -- Curl couché (5x 8-12 répétitions)
2 -- Curl debout 1 jambe (5x 8-12 répétitions)
3 -- Curl assis (5x 8-12 répétitions)
4 – Leg extensions (2 x 15 répétitions)
5 -- Presse à cuisses incliné (5x 8-12 répétitions)
6 -- Hack Squat (4 x 8-12 répétitions)
7 -- Front Squat (4x 8-12 répétitions)
8 -- Fentes (3 * 15 répétitions)
9 – Leg extensions ( 4 x 12 répétitions)

[I]Mollets :[/I]
1 – Extension debout (4 x 15)
2 – Extension mollets assis (4 x 15)
3 -- Donkeys (4 x 15)

[B]JOUR 3 : Épaules ; Trapèzes ; Abdos.[/B]
[I]Épaules :[/I]
1 - Élévations latérales assis ( 6x 12 rép)
2- Développé avec halteres ( 3x 12 rép)
3 - Élévations latérales poulie derrière dos ( 3x 12 rép)
4 - Élévations frontales barre ( 3x 12 rép)
5 - Élévations latérales assis buste penché en avant ( 3x 12 rép)
5 - Élévations latérales buste penché en avant poulie ( 3x 12 rép)

[I]Trapèzes :[/I]
Shrugs barre derrière dos: (6x 15 rép)

[I]Abdos:[/I]
1 -- Crunch poulies haute (4x 15 répétitions)
2 -- Crunch oblique poulie haute (4x 15 répétitions)
3 -- Relevés de jambes suspendu (4x 15 répétitions)

[B]JOUR 4 : Dos ; Mollets[/B]
[I]Dos :[/I]
0 - Échauffements avec élévations (3x prise large et 3x prise serré)
1 - Tirage nuque poulie haute (4x 10-12 rép)
2 - Tirage poitrine à la poulie haute(4x 10-12 rép)
3 - Tirage horizontal avec un haltère (4x 10-12 rép)
4 - Tirage à la barre droite prise serre (4x 10-12 rép)
5 -- Tirage poulie horizontale (4 x 15 rép)
6 - Extension du buste au banc (3x 12 rép)

[I]Mollets :[/I]
1 – Extension debout (4 x 15)
2 – Extension mollets assis (4 x 15)
3 -- Donkeys (4 x 15)

[B]JOUR 5 : Biceps + Triceps[/B]
[I]Biceps :[/I]
1 – Biceps curl barre supination (4x 8-12 répétitions)
2 -- Curl avec haltères (4 x 15 rép)
3 -- Curl concentré barre penché (4 x 15 rép)
4 – Curl prise marteau (3x 12)
5 – Biceps curl barre pronation (4x 8-12 répétitions)

[I]Triceps:[/I]
1 -- Extension barre droite (4 x 15 rép)
2 -- Développé couché serré (4 x 15 rép)
3 -- Barre au front (4 x 15 rép)
4 -- Extension 1 bras haltère (4 x 15 rép)
5 -- Extension corde (4 x 15 rép)

Bonjour ayant commander la proteine SSWA90 on m'a offert avec 120 caps creatine. Je voudrais savoir si je peux utiliser les 2 en meme temps et surtout de quelle maniere a quel moment pour la proteine et pour la creatine merci
11. janvier
Bonjour,

Je ne connais pas la protéine SSWA90 pour vous conseiller. La créatine se prend le matin et 1 heure avant l'entrainement.

Généralement il est possible de prendre la protéine et créatine.


Bonjour,
Je suis ectomorphe,
J'ai commandé votre gainer Jumbo, ainsi que votre casein complex et cette créatine.
Problème, vous dites de prendre 2 gélules par jours l'estomac vide.
Dois-je vraiment avoir l'estomac vide ?
Je dois m'alimenter en nourriture toutes les 2h il est impossible pour moi d'avoir l'estomac vide.

Cordialement,
23. décembre
Bonjour,

Vous n'êtes pas obligé d'avoir l'estomac vide, les suppléments sont juste assimilés plus rapidement l'estomac vide, autrement pas de différence d'efficacité.

Bonjour, mon emploi du temps professionnel fait que je ne peux que m'entraîner le soir à partir de 21h, peux t on prendre ces gélules pendant le repas du soir ou dans l'heure qui suit ce repas ?
Bonne continuation
26. novembre
Bonjour,

Il faut prendre la créatine le matin et une heure avant l'entrainement. Pendant les horaires de repas ou en dehors.

Bonjour,

j'ai acheté chez un revendeur un pot de Creatine caps, numéro de lot B00607946.
la date de péremption a été effacée.
pourriez vous me la communiquer?
Merci
16. avril
Bonjour,

Désolé, je n'ai pas accès à cette information. Il faut poser votre question ici et choisir "Je souhaite vous contacter tout court" puis remplir la forme correspondante.

Je ne m'occupe que des conseils sur les suppléments, les diètes et les entrainements.

Bonjour,pratiquant la musculation depuis 6ans, j'utilise depuis 4 mois la proteine Myomax hardcore et je viens d'acheter de la créatine en capsule pour compléter. Quel est la meilleur utilisation en combinant les 2 sachant que je vais en salle 3 fois par semaine à raison d'1h30/séance ! Merci par avance pour vos réponses ! M.Oudin Frédéric
4. novembre
Bonjour,

La Myomax Hardcore contenant déjà de la créatine, il n'est pas nécssaire d'en ajouter en plus.

Bonjour je voulais quand prendre mes gellules de creatine caps car tout le monde des choses differentes.. et le soir je mange pas de glucides ni apres l entrainement. Merci d avance.
16. septembre
Bonjour,

Il faut les prendre le matin et une heure avant l'entrainement, avec des sucres rapides comm le jus de raisin.

Bonjour , j'aurais aimer savoir laquelle des créatines est la meilleurs pour une prise masse (je suis ectomorphe )entre la créatine caps , la kre-alkalyn , la méga créatine et la 100% créatine et comment l'utiliser correctement svp merci . Cordialement .
18. juillet
Bonjour,

1 -- toutes les créatines sont bonnes à prendre en prise de masse. Si on en a jamais utilisé, alors on commence par la plus basique.

2 -- la créatine se prend en deux fois généralement, le matin et une heure avant l'entrainement.

bonjour.
vous dite:Prendre 5 gélules par jour à jeun avec une grande quantité de liquide, principalement après entraînement ou au coucher.
je me vois mal a jeun avant l'entrainement et encore moin au coucher.
en bref 3caps a jeun le matin au réveille et 2 autre aprés l'entrainement c'est bon?
30. juin
Bonjour,

Effectivement vous pouvez prendre de la créatine en deux fois, cependant matin et avant entrainement (après entrainement la prise est peu utile).

Bonjour doit on aussi prendre ce produit en jour de repos
27. juin
Bonjour,

Il faut prendre les suppléments tous les jours.

Bonsoir, je viens d'acheter ce produit créatine caps. Il faut prendre les 5 gélules a la fois ? après l'entrainement ? ou avant aussi pour le boost ? ou alors faut il en prendre a chaque repas comme certaines personnes le disent ?
12. janvier
Bonjour,

Normalement on fait deux prises - une le matin, de 1,5 grs, et une vers 15h ou 1h avant le sport, même quantité.

Bonjour, faut il faire une cure de 4 semaines et après arrêter 3 semaines et recommencer ensuite ?
Cordialement
6. janvier
Bonjour,

Il suffit d'arrêter pendant 1 semaine entre cure, et continuer pendant 8 semaines chaque.

Bonjour,
Je n arrive pas a me retrouver, il y a trop de référence de créatine.
Laquelle prendre
Idem pour les acides animés
20. décembre
Bonjour,

Il y a beaucoup de créatines différentes car nous sommes tous différents et le même produit ne va pas agir de la même façon sur deux personnes différentes.

Donc il faut en essayer plusieurs pour comprendre laquelle vous va le mieux.

Pour les acides aminés, c'est plus simple - ils sont d'origine différentes (protéine de lait, œuf, petit lait...) donc vont être assimilée plus ou moins bien par les différents organismes, encore une fois - il faut en tester plusieurs pour savoir lesquels sont faits pour vous.

bonjour.je voulais savoir comment faire une période de charge avec des capsules. merci et bonne journée
16. décembre
Bonjour,

Pendant 5 jours on fait la période de charge pour remplir les récepteurs de créatine, donc pendant 5 jours on augmente * 4 la consommation de la créatine -> 12 grs par jour, en 4 prises, donc 3 grs par prise.

Ensuite on rentre dans la phase de croisière, à raison de 3 gr/jour de créatine.

Enfin il faut prendre la créatine avec du sucre (comme avec du jus de raisin) pour augmenter le taux d'assimilation de créatine par le corps.

bonjour,

Comment prendre au mieux la creatine caps ? les jours on et les jours off??
Merci d'avance !!
26. octobre
Bonjour,

Il faut prendre une demi - dose le matin et une autre demi-dose une heure avant l'entrainement ou vers 15 h les jours de repos, le tout avec une boisson sucrée.

Bonjour , ça fait un petit temps que j'ai commencé la musculation et j'ai décidé de prendre la boite de creatine caps de 250 gellules , seulement ne m'y connaissant pas j'attends vos réponses à ces questions...

Quand dois-je l'apprendre?
Avec ou sans mes protéines?
Quel(s) effet ça donne?
Et je ne comprends pas ces gens qui parlent de periode de charges ou de prise...
13. juillet
Bonjour,

1 - la créatine se prend le matin et 1 heure avant l'entrainement.
2 - on peut la prendre avec ou sans protéine.
3 - la créatine augmente la production de l'ATP, donc plus d’énergie, de force, de récupération, d'endurance.
4 - pendant 5 jours on fait la période de charge pour remplir les récepteurs de créatine, donc pendant 5 jours on augmente * 4 la consommation de la créatine.

Enfin il faut prendre la créatine avec du sucre (comme avec du jus de raisin) pour augmenter l'assimilation de créatine par le corps.

Bonjour,
Avec qu'elle glucide rapide vous conseillez de prendre les gellules "creatine caps " pour une meilleure assimilation, si vous avez plusieurs c'est exemples s'il vous plais?

La cure de "creatine caps "ne doit pas dépasser 3 mois ?

Faut'il aussi en prendre les jours de repos ou seulement après les entraînements et a qu'elle moment pour les jours de repos si il faut en prendre ?

C'est plus efficace de prendre les cellules avant, pendant ou aprés ?

Merci par avance,

Cordialement,
12. juillet
Bonjour,

N'importe quel sucre rapide fera l'affaire - jus de raisin, banane mure, dattes...la cure de créatine doit faire 12 semaines, après quoi deux semaines de pauses sont recommandées.

La créatine se prend tous les jours pour maintenir les taux fixes dans le corps. Il faut la prendre avant car elle donne de l’énergie et de la force pour les entrainements justement.

Il faut la prendre le matin et une heure avant l'entrainement, les jours sans entrainement prendre le matin et vers 15 heures.


Quel est la difference entre la crea caps et la mega creatine ,
quel conseiller vous comme dosage?
cordialement
3. juillet
Bonjour,

La Mega Créatine contient la même créatine que les CreaCaps mais réduite en particules encore plus fines pour une meilleure absorption.

Le dosage recommandé est de 3 grs/jour.

Bonjour
Je voudrais connaitre la difference entre la creatine caps et la mega creatine ?
Dois je prendre 3 gelule par jour et un jour 4 sachant que 12 gelule pese 12 gr.
Je pense avoir 3 grammes de creatine en apport journalier.
Cordialement
1. juillet
Bonjour,

La Mega Créatine contient la même créatine que les CreaCaps mais réduite en particules encore plus fines pour une meilleure absorption.

Les jours d'entrainement il faut prendre 3 grs de créatine en trois prises, matin, avant entrainement et le soir.

Les jours de repos prendre 3 grs en trois fois, matin, midi, soir. Toujours avec du sucre pour une meilleure absorption (jus de raisin par exemple).

Bonjour,la créatine monohydrate en capsule est elle une creapure ? Merci de votre réponse
26. juin
Bonjour,

Notre créatine est effectivement estampillée Créapure.

Salut ! en fait je voulais savoir la nature des gélules que vous utilisez dans vos produits (animale ou végétale) !! merci pour l'information :) :)
26. juin
Bonjour,

Cette question revient plusieurs dizaines fois par semaine, je crois qu'on va poster la réponse en gros au début de la section. NOS CAPSULES SONT A BASE DE GELATINE VEGETALE ET DE GELATINE DE POISSON. NOS PROTEINES NE CONTIENNENT PAS DE SUBSTANCES ANIMALES AUTRES QUE LE LAIT DE VACHE.