le kit de survie bonne santé durant le confinement (partie 3)

Un produit similaire peut être consommé sous la forme d’un shaker (si vous le mélanger avec de l’eau), le OAT N ‘ WHEY . Vous pouvez remplacer un repas avec ce type de produits et le completer avec des fruits ou des oléagineux.
 

Les fruits et légumes frais ne peuvent pas être stockés pour une longue période, il est donc préférable d’opter pour des fruits et légumes surgelés. C’est un must dans le kit de survie. Même s’ils nont pas la meilleure réputation, vous pouvez être sur qu’ils sont sélectionnés rigoureusement, ils auront la majorité de leurs micro nutriments préservés.
 

Les agrumes qui peuvent être stockés une plus longue période en raison de leurs peaux épaisses sont interéssants en raison de leurs contenues élevés en vitamine C. On vous conseille d’en stocker plus que d’ordinaire, et d’en consommer régulièrement. Si vous les stocker dans un endroit frais, vous pouvez en consommer pendant des semaines.
 

Les légumes cultivés en terre (carotte, pomme de terre, navet, etc) peuvent être conservés en plus grande quantité que d’ordinaire, vous pouvez faire des repas avec pour plusieurs jours : soupes, jardinières de légumes, ils sont aussi parfait pour le kit de survie alimentaire.Ces légumes sont de parfaites sources de glucides et de micro nutriments.
A SUIVRE