le kit de survie bonne santé durant le confinement (partie 1)

Laissez la farine de blé et le sucre dans les magasins! Ces aliments ne vont pas vous aider à garder vos muscles si durement acquis. De plus, la farine de blé et le sucre (ou tout ce que vous préparez avec), vont créer une instabilité de votre glycémie et de votre insuline ce qui provoquera des crises de faim. Celà peut entrainer une hausse de votre apport alimentaire et affecter votre forme de manière négative surtout si vous avez un programme d’entrainement restrictif. 

Cette alimentation faible en fibres ne pourra nourrir votre flore intestinale, ou les bonnes bactéries produisent des vitamines (comme la vitamine B12) qui sont indispensables au fonctionnement normal du sytème immunitaire. 

Voici donc le kit de survie pour les prochains jours afin de garder vos muscles et nourir votre organisme (et pas seulement durant la quarantaine). 

Kit de survie alimentaire: 

Des protéines de haute qualité pour rester mince! 

 Stocker plus que d’ordinaire des viandes maigres (blanc de poulet, blanc de dinde), et du poisson dans votre congélateur. Achetez les frais avant de les congeler rapidement. Vous pouvez également acheter des poissons de qualité en conserve. 

Saviez vous qu’une des protéines favorites, les œufs peuvent être stockés pendant 3 semaines.
D’après des experts, les œufs n’ont pas besoin d’être conservés au réfrigérateur, faitesattention cependant à ne pas les conserver à des températures chaudes.
A SUIVRE