Manger les couleurs de la nature ! tout à propos des falvonoides ! part 2

 Les effets des flavonoides dans le corps humain (non approuvé par l’ EFSA) : les effets des biofavonoides sont synergiques avec d’autres composés de plantes et de vitamines, ils peuvent augmenter l’absorption et l’utilisation des vitamines.   Ils ont...

Manger les couleurs de la nature ! tout à propos des falvonoides ! part 1

les bioflavonoides sont des composés aromatiques et de saveurs naturellement présents dans les fruits et les légumes. Ce ne sont pas des composés énergétiques mais ils ont des qualités spéciales. Ces composés fournissent les différentes saveurs des épinards et des...

les besoins en magnésium

Le magnésium est le second minéral le plus important après le calcium. Il a un rôle essentiel dans l’organisme, participant à plus de 600 processus biochimique. Il a un rôle crucial dans le métabolisme osseux, dans le fonctionnement du système nerveux, dans les connections...

kit de survie bonne santé durant le confinement (partie 4)

N’oubliez pas les plats d’accompagnements, mais choississez les judicieusement : riz brun, paste de blé complet, millet, sarrasin, quinoa, boulghour sont les meilleurs choix.
  Les graisses essentielles : il n’y a pas que les viandes maigres et les poissons...

le kit de survie bonne santé durant le confinement (partie 3)

Un produit similaire peut être consommé sous la forme d’un shaker (si vous le mélanger avec de l’eau), le OAT N ‘ WHEY . Vous pouvez remplacer un repas avec ce type de produits et le completer avec des fruits ou des oléagineux.
  Les fruits et légumes frais...

le kit de survie bonne santé durant le confinement (partie 2)

La façon la plus facile et la plus simple pour avoir un apport protéique optimal, reste le shaker de protéine.

Vous avez le choix entre notre meilleure vente, le 100% whey protéine professional ou un mélange de protéine comme le fourstar protéin. Savez vous...

le kit de survie bonne santé durant le confinement (partie 1)

Laissez la farine de blé et le sucre dans les magasins! Ces aliments ne vont pas vous aider à garder vos muscles si durement acquis. De plus, la farine de blé et le sucre (ou tout ce que vous préparez avec), vont créer une instabilité de votre glycémie et de votre insuline...

Pourquoi avez vous besoin de prendre des multivitamines durant l’hiver?

Durant les saisons hivernales, vous trouverez de nombreuses publicités avec différentes formules de vitamines, dont le message publicitaire principal est le soutien du système immunitaire. Ces publicités dans les pharmacies et drugstores ont souvent une mise en avant très...

Des idées de petits déjeuners pour un corps de rêve

« Je n’ai pas le temps le matin », « je ne peux pas manger le matin », « je vais grossir si je commence à manger le matin », voici par les excuses les plus fréquentes pour ne pas prendre de petits déjeuners. Nous aimerions souligner l’importance du petit...

Pourquoi votre corps a besoin de vitamine D si vous faites du sport ?

La vitamine D est dans le groupe des vitamines solubles dans les lipides. Elle a un rôle omportant dans le métabolisme du calcium et donc contribue à la bonne santé osseuse. Les recherches médicales ont montré que cette vitamine a aussi plusieurs fonctions chez les sportifs....

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