Preguntas y respuestas

Scitec Nutrition

Scitec Nutrition - 100% Creatine Monohydrate

100% Creatine Monohydrate

100% monohidrato de creatina

CEDRIC „THE ONE” MCMILLAN
IFBB Pro, 2017 San Marino Pro 1st place,
2017 Arnold Classic 1st place
Team Scitec


La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se produce en los vertebrados. Aproximadamente el 95% de la creatina del cuerpo se encuentra en el músculo esquelético. Ayuda a suministrar energía a todas las células, principalmente a las musculares, al aumentar la formación de trifosfato de adenosina (ATP) que actúa como reserva de energía celular, también para las contracciones musculares.

100% CREATINE MONOHYDRATE contiene la forma de creatina más avanzada. Se ha demostrado científicamente que una ingesta diaria de 3 g de creatina mejora el rendimiento físico, en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad, como el entrenamiento con pesas o el cardiovascular con intervalos*.

* Estas declaraciones han sido científicamente probadas por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) y autorizadas por la Comisión Europea (CE).
 

Modo de empleo

Mezclar una dosis (3.4 g) con 300 ml de agua. Tomar con el estómago vacío, principalmente después del ejercicio físico, junto con carbohidratos simples.
 

Información alérgenos

Puede contener trazas de leche y sus derivados, huevo, gluten, soja, frutos de cáscara, pescado, crustáceos y productos a base de crustáceos.
 

Advertencias

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. No superar la dosis diaria expresamente recomendada.
 

Envases

100 g – 29 servicios, 300 g – 88 servicios, 500 g – 147 servicios, 1000 g – 294 servicios


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Información Nutricional

Una dosis: 3.4 g (1/2 dosificador)
Dosis diaria recomendada: 3.4 g
Cantidad por dosis
Monohidrato de Creatina 3000 mg
del cual creatina 2638 mg

Ingredientes

Monohidrato de creatina

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Preguntas y respuestas

Hola! Mido 1.66 y peso 54kg, cuanto es la dosis de 100% Creatine Monohydrate deberia de tomar?
Tengo otra duda, después de mi entrenamiento tomo mi batido de proteinas, y en el tarro de la creatina recomienda tomarlo con el estomago vacio, que hago? tomo la creatina y la proteina despues de entrenamiento? tomo solo la creatina?
o tomo la proteina?
Entreno de 3 a 4 veces a la semana.
ayuuuda :)
Enero 8.
Buenas tardes,

Entiendo que eres un chico, verdad? Toma 5 gramos de monohidrato 30 minutos antes e entrenar y otros 5 gramos después junto con tu batido de proteínas.

Manuel Cañadillas
IFBB PRO
Campeón Mundial Absoluto IFBB Máster 2016.
Campeón de Europa Absoluto IFBB Máster 2016
Campeón Arnold Classic Europe Absoluto IFBB Máster 2016 y Campeón Senior -95kg.
Campeón -95 Kg IFBB Diamond Cup Liverpool y +90 Kg IFBB Cpto. Mar Mediterraneo
MCS Nutrición Deportiva (envíos a toda España)
Preparador deportivo y distribuidor autorizado de Scitec Nutrition
Mcsnutricion1@gmail.com


Buenas, tengo 20 años, voy al gimnasio a diario y quiero tomar una creatina monohydrate, viene en pastillas y no sé cuál cuantas tomar en la carga y luego en el mantenimiento, peso 81 y mido 1,82
Noviembre 8.
Buenas tardes,

no es necesario que hagas fase de carga. toma 8 gramos antes y después de entrenar, y los días que descanses, 8 gramos a cualquier hora del día

Manuel Cañadillas
IFBB PRO
Campeón Mundial Absoluto IFBB Máster 2016.
Campeón de Europa Absoluto IFBB Máster 2016
Campeón Arnold Classic Europe Absoluto IFBB Máster 2016 y Campeón Senior -95kg.
Campeón -95 Kg IFBB Diamond Cup Liverpool y +90 Kg IFBB Cpto. Mar Mediterraneo
MCS Nutrición Deportiva (envíos a toda España)
Preparador deportivo y distribuidor autorizado de Scitec Nutrition
Mcsnutricion1@gmail.com

Hola buenas tardes ,quería saber cuanta creatina tengo que tomar ,mido 1.65 y peso 53 ,la puedo tomar antes de entrenar ?
Septiembre 14.
Buenas tardes,

te recomiendo una ingesta diaria de entre 5 y 8 gramos antes de entrenar. Sin realizar fases de carga. Los días que no entrenes, solo una toma.

Manuel Cañadillas
Campeón de Europa Absoluto IFBB Master 2016
MCS Nutrición Deportiva (envíos a toda España)
Preparador deportivo y distribuidor autorizado de Scitec Nutrition
Mcsnutricion1@gmail.com

Buenos días, soy fanático de Scitec y he cambiado casi todos mis productos hacia vuestra marca, sin embargo la creatina ha sido la última de todas. He comprado la de polvo que dice 100% creatina, sin embargo en la tienda en que me la vendieron me dijeron que de 5gramos del producto hay solo 1,5 gramos de creatina, por lo que debo usar 20gramos del producto por día. Es eso cierto? Agradezco me puedan ayudar en esto, quiero mucho vuestra marca.
Abril 22.
Buenas tardes,

no, no es cierto. 5 gramos contienen 4,2 gramos de creatina, con lo que con 5 gramos antes y 5 después de entrenar sería lo ideal.

Manuel Cañadillas
Campeón de Europa IFBB Master 2015
Campeón Absoluto de los Cptos. Mar del Mediterráneo (Categorías Sénior y Máster) 2.015
Campeón Absoluto de España Culturismo IFBB 2.013
MCS Nutrición Deportiva (envíos a toda España)
Preparador deportivo y distribuidor autorizado de Scitec Nutrition
Mcsnutricion1@gmail.com


Hola, quiero saber cómo emplear bien la creatina ,mido 1,68 y peso 62 kg con cuanto debo empezar en gramos y cuánto de agua para que salga todo bien ???? Por favor
Abril 11.
Buenas tardes,

te aconsejo que tomes 5 gramos antes de entrenar y otras 5 después. Los días que no entrenes, toma 5 gramos a cualquier hora del día. Con esa cantidad es más que suficiente para ti.

Manuel Cañadillas
Campeón de Europa IFBB Master 2015
Campeón Absoluto de los Cptos. Mar del Mediterráneo (Categorías Sénior y Máster) 2.015
Campeón Absoluto de España Culturismo IFBB 2.013
MCS Nutrición Deportiva (envíos a toda España)
Preparador deportivo y distribuidor autorizado de Scitec Nutrition
Mcsnutricion1@gmail.com

Buenaas, me gustaría que me pudierais ayudar, he adquirido este suplemento, mido ,74 y peso 63 kg, y no se cuantos gramos diarios tomar, me gustaría tomarlos antes del entrenamiento
Febrero 23.
Buenas tardes, toma 7-8 gramos 20 min. antes de entrenar y otros 7-8 inmediatamente después de finalizar los ejercicios. Cumpliméntalo con un batido de proteínas 100% Whey Isolate para mejorar los resultados.

Manuel Cañadillas
Campeón de Europa IFBB Master 2015
Campeón Absoluto de los Cptos. Mar del Mediterráneo (Categorías Sénior y Máster) 2.015
Campeón Absoluto de España Culturismo IFBB 2.013
MCS Nutrición Deportiva (envíos a toda España)
Preparador deportivo y distribuidor autorizado de Scitec Nutrition
Mcsnutricion1@gmail.com

Hola..queria hacer unas preguntas.

Mido 1.80/y peso 66kg y queria saber como tomar la creatinas....si necesito hacer la fase de carga y sino...¿por que?
Octubre 31.
buenas tardes,

con tu peso y estatura, te recomiendo 5 gr. de monohidrato de creatina antes de entrenar y 5 gramos después. Los días que no entrenes, toma solo 5 gramos cuando quieras.
Hace años, se realizaba "fase de carga" de unos 10-15 días a razón de 30-40 gr. diarios de creatina. Actualmente, esa opción esta desechada, ya que nuestro organismo no puede asimilar tanta creatina en un solo día.

Manuel Cañadillas
Campeón de Europa IFBB Master 2015
Campeón Absoluto de los Cptos. Mar del Mediterraneo (Categorías Senior y Máster) 2.015
Campeón Absoluto de España Culturismo IFBB 2.013
MCS Nutrición Deportiva (envíos a toda España)
Preparador deportivo y distribuidor autorizado de Scitec Nutrition
Mcsnutricion1@gmail.com

Hola muchas gracias por tus respuestas son de gran ayuda,mi pregunta es la siguiente:he leído en varios sitios que la creativa hace qué se caiga el pelo,es eso cierto?muchas gracias
Febrero 23.
Buenas tardes,

Gracias, en primer lugar!
Respondiendo a tu pregunta: no, no es cierto. No existe evidencia científica sobre tal afirmación.

Manuel Cañadillas
Campeón Absoluto de España Culturismo IFBB 2.013
MCS Nutrición Deportiva (envíos a toda España)
Preparador deportivo y distribuidor autorizado de Scitec Nutrition
mcanadillas@yahoo.es

Hola buenos noches, compre este producto y me gustaría saber como tomarlo, peso 78 kg
Mis preguntas son.

Cuanto en la fase de carga?
Durante la fase de carga que cantidad por dosis?
Durante la fase de carga cuantos días?
Durante la fase de carga si no entrenas?
Durante la fase de carga si haces cardio?
Durante la fase de carga con que es mejor tomar?
Durante la fase de carga es mejor tomar la con el estomago vació?
Durante la fase de carga como debo tomar la?


Fuera de la fase de carga que cantidad por dosis?
Fuera de la fase de carga cuantos días?
Fuera de la fase de carga si no entrenas?
Fuera de la fase de carga si haces cardio?
Fuera de la fase de carga con que es mejor tomar?
Fuera de la fase de carga es mejor tomar la con el estomago vacío?
Fuera de la fase de carga como debo tomar la?

Si me falta algo importante por saber, le agradezco que me lo haga saber :)

Muchas Gracias!!
Marzo 24.
¡Hola!

¡Qué batería de preguntas! Paso a contestártelas.

Mi consejo es que no realices fase de carga. Empieza por 5 gramos antes d e entreno y 5 gramos después. Los días que no entrenes, toma 5 gramos en cualquier momento del día.
Te recomendaría estar tomando 100% creatine, 2 meses, al tercer mes lo paras 4 semanas, y al acabar la cuarta semana, lo vuelves a retomar.

Manuel Cañadillas
Campeón Absoluto de España Culturismo IFBB 2.013
MCS Nutrición Deportiva (envíos a toda España)
Preparador deportivo
mcanadillas@yahoo.es



Buenas ,quisiera saber que cambios te hace este tipo de creatina , crea tejido muscular o solo te da fuerza i rendimiento para el entrenamiento intesivo?
Marzo 23.
¡Buenas tardes!

La creatina no crea tejido muscular. Lo que va a hacer es que retengas agua dentro del músculo y tu músculo será más grande y por ello podrás tirar con más peso. Pero para poder crecer, necesitas alimentarte correctamente.

Manuel Cañadillas
Campeón Absoluto de España Culturismo IFBB 2.013
MCS Nutrición Deportiva (envíos a toda España)
Preparador deportivo
mcanadillas@yahoo.es

Hola me acabo de conpra u no se cuando tomar la creatina? Y cuantas veses al dia tomar
Enero 27.
Hola David!

Te aconsejo que tomes 5 gramos (1 cucharadita de café) de creatina 30 minutos antes de entrenar y otros 5 gramos inmediatamente después del entreno. Los días que no entrenes, toma únicamente 5 gramos con el estómago vacío.

Manuel Cañadillas.

Hola. Me acaba de llegar a casa esta creatina y tengo una duda encuanto a la dosis de la toma. Pensaba que dentro del bote vendría un cazo por el cual guiarte, pero no viene nada. ¿Cómo se cuanto tengo que echar para una toma de 5 gramos? Gracias
Octubre 8.
Hola
Normalmente se suele recomendar como bien dices una toma de 5 gr, si no se tiene un cazo medidor exacto, se aconseja usar una cuchrita de cafe pequeña
Aunque si me lo permites , te aconsejo que te compres una bascula pequeña digital, hoy en dia son muy economicas y asi saldras de dudas,
Gracias un saludo